艾灸温养肾脏，肾阳有哪些作用？

肾脏是人体的五脏之一，是负责人体新陈代谢的重要器官。

中医认为，肾脏是阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本。在日常生活中，一定要特别注意肾脏的健康。

肾阳有多重要？

在中医上，人体有阴阳。阴阳平衡，充足的阳气可以养护身体腑脏，起到抵御邪气、温固腑脏、提升免疫力的作用。

阴阳平衡，则身体经络、气机运化更顺畅。如果身体肾阳亏虚则会扰乱体内阴阳平衡，影响气血运行。身体营卫固外的能力就会减弱。

身体劳累过度、久病导致腑脏失于温煦等都会引起肾阳虚弱，肾阳虚会导致肾脏亏虚，从而造成手脚冰凉、体虚体弱、精气亏损、腰膝酸软等。

怎么补肾阳？

补充肾阳是一个漫长的过程，调养肾阳首先要养成健康的生活习惯，做到饮食有节、早睡早起。适当加强体育锻炼，对养护肾阳也非常重要。

肾阳亏虚的朋友应该多晒太阳，不要长期不运动。太极拳、八段锦、广场舞等都非常合适。饮食上可以多吃羊肉、蛋类。同时保持充足的饮水，足量的饮水对肾脏健康非常重要，切忌用茶、饮料等完全代替饮用水。

此外，艾性热，对于虚症、寒症有很好的调理作用。因此对于肾阳亏虚，可尝试用艾灸调理。

艾灸，对于温养肾脏、调理生殖系统抵抗力、养护下焦均有很好的作用。

1 艾灸关元穴

关元穴位于肚脐正下方，是养生保健的重要穴位。中气不足、阳气虚弱，可通过艾灸关元穴调理，关元是补充肾阳的重要穴位。温灸至皮肤微红、体感温热即可。

2  艾灸三阴交

三阴交是非常适合女性养生的穴位，有着“妇科三阴交”的叫法，三阴交位于脚踝上沿，此穴是脾经、肝经、肾经的交汇之处，艾灸此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

艾灸关元还有三阴交可以手持艾条，直接悬灸，相对效果更佳。